STRESS ?!

17. august 2015 at 15:09 | T. |  Tips&tricks.

Ahojte. Dnes som si pre vás pripravila článok o strete a ako proti nemu bojovať. Myslím, že je to dosť aktuálna téma, kedže pomaly prichádza škola a.. ja osobne som človek, ktorý stresuje už dve hodiny dopredu a všade príde aspoň o 30 minút skôr.
...
Takže toľko k článku, ešte chcem povedať, že zajtra odchádzam k starým rodičom a odtiaľ do Viedne a/alebo Bratislavy (áno, sama neviem :D), takže nebudem mať internet či pripojenie. Už mám skúsenosť s internetom v zahraničí (30€!), takže nič z toho.. :/ No mám veľa nápadov na články - fotky z Viedne, potreby na maľovanie čo sme boli kúpiť v sobotu, fotky z Prahy a tak. :D takže už nebudú len články tohto typu + chcem prednastaviť TAG. Ešte som sa nerozhodla aký, talže sa nechajte prekvapiť. ;)
...
Na začiatok, stres nemusí byť vždy zlý. Adrenalín nás nakopne k lepším výsledkom a v ohrození konáme rozumnejšie. Ja v strese konám rôzne, naíríklad pri prezentovaní nejakého projektu či odpovedaní pred tabuľou mi niekedy príde strašne zle a krúti sa mi hlava. Dúfam, že tým sa ospravedlní moje rýchle rozprávanie. Keď už tam stojím, pred celou triedou (je nás 33!) je logické, že to chcem mať rýchlo za sebou. Kamarátka povedala, že sa mi až čuduje - ona by sa dávno zakoktala. Lenže ja to vtedy nevnímam.
Som celkom veľký introvert. V nejakej partii alebo podobne sa cítim veľmi nesvoja, takmer nič nehovorím a hrozne sa hanbím. U ľudí, ktorých poznám je to iné. :D
..včera..

Ale tento článok bude skôr o srese obecne. Takže poďme na to :). Ako sa proti nemu brániť?

  1. Uvedom si, čo je naozaj dôležité: často sa trápime vecami, ktore nie sú dôležité a/alebo, ktoré nevieme zmeniť. Je to úplne zbytočné a takéto veci by sme mali "prefiltrovať" a zabudnúť na ne.
  2. Športujte!: stačí ísť behať, či bicyklovať.. prečistíte si tým hlavu a telo vytvorí endorfíny alebo "hormony šťastia".
  3. Relaxujte, dýchajte a meditujte: je úžasné odprostiť sa od sveta a dopriať si trochu odpončinku.
  4. Doprajte si kúpeľ: toto asi nebude fungovať po ceste pd lavice k tabuli, ale deň pred dôležitou písomkou alebo testom sa celkom vyventilovanie hodí. :)
  5. Tiež pomáha zveriť sa s tým niekomu: ako som to naípríklad ja urobila vyššie; porozprávajte sa s niekym.. možno zistíte, že ste na tom podobne a pomôžete si..
  6. Nenakládajte si toho príliš veľa: ja milé, žechcete každému pomôcť, ale dbajte na to, že aj vy ste len človek.
  7. Dôležité je správne sa stravovať a piť.
  8. Tochu sa zorganizujte: nemyslím tým každú minútu, len približne - čas odovzdania práce.. veľký test a podobne.
a hlavne: odpočívajte :)

Xx

 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Sim Sim | Email | Web | 17. august 2015 at 15:14 | React

Krásný článek. Teď je celkem stresující období, kvůli škole. Budeme mít nové učitele a strašně se bojím, každopádně vždycky mi od stresu pomůže hlavně ta koupel, není nad to si jen tak lehnout a "vypnout". Užij si to, už se těším na ty fotky. Máš překrásný blog. :)

2 Mykloshka Mykloshka | 17. august 2015 at 23:52 | React

Já se taky často stresuju (někdy až moc),ale snažím se to nedávat najevo a kolikrát ani moje mamka nepozná, že mám stres nebo strach. Teď například se stresuju už ze školy,protože nastupuju na střední školu a bojim se učitelů a tak:D
Určitě ta koupel pomáhá. Já jsem se fakt jakože položila do vany hrozně dávno, vždycky se jen sprchuju, protože mě tlačí čas, ale teď o prázdninách jsem si to dopřála a cítila jsem se o dost líp:)
Článek máš opět zajímavej a super:) (a já tady píšu trochu sloh:(:D)

3 Canéil Canéil | Web | 19. august 2015 at 19:00 | React

Tipy jsou super, takové rozumné a určitě i věrohodné. Ale mně vždycky stejně nejvíc pomůže, když sním tabulku čokolády. :D

4 monarichter monarichter | Web | 20. august 2015 at 9:18 | React

pěkný článek.
Já se stresuju asi nejvíc kvůli škole a to jsem potom většinou na všechny protivná a nepříjemná.Na stres mi nejvíc pomáhá ukliďnující hudba, což je v mém případě třeba hudba z GoT, hah:-D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement